膝盖下方凸出的骨头疼痛应如何选择护膝

膝盖下方凸出的骨头一般是指胫骨结节，胫骨结节是髌腱的止点，是重要的承重部位。胫骨结节疼痛可能与髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎等有关，可以选择运动护膝、髌骨带等护膝。

1、髌腱炎：如果是髌腱炎引起的胫骨结节疼痛，需要减少运动量，避免进行跑跳等剧烈运动。可以选择运动护膝，通过固定髌骨，减少髌腱的牵拉，缓解疼痛症状。

2、胫骨结节骨软骨炎：胫骨结节骨软骨炎好发于青春发育期，运动后疼痛加重。患者可以选择髌骨带，通过固定髌骨，减少胫骨结节的压力，从而缓解疼痛症状。

选择护膝时，最好选择有支撑、保护和保暖功能的护膝，以适应不同的运动和天气条件。同时，应该注意选择合适的尺寸和松紧度，以确保护膝能够提供足够的保护，但又不会影响到正常的关节活动。