应该早晚吃一个鸡蛋还是早上吃两个鸡蛋

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。关于鸡蛋的食用量，并没有一个固定的标准，可以根据个人的饮食习惯和需求来确定。

如果您的饮食中已经包含了其他富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，那么每天吃一个鸡蛋就可以满足您的营养需求。如果您的饮食中缺乏蛋白质，那么您可以考虑早上吃两个鸡蛋，以满足您的蛋白质需求。

需要注意的是，虽然鸡蛋是一种营养丰富的食品，但是摄入过多的鸡蛋也会带来一些健康问题。鸡蛋中含有较高的胆固醇，摄入过多可能会增加心血管疾病的风险。因此，建议您根据自己的身体状况和饮食习惯，适量食用鸡蛋。