什么类型的奶品更适合经常熬夜的人

经常熬夜的人适合选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的奶品，例如纯牛奶、酸奶、豆奶等。不过，最好还是尽量调整作息时间，避免长期熬夜。

1、纯牛奶：纯牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的奶制品，适合经常熬夜的人。

2、酸奶：酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等营养素，有益于肠道健康，适合经常熬夜的人。

3、豆奶：豆奶是一种植物性奶制品，富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，适合素食者和需要控制动物性脂肪摄入的人。

不过，无论是哪种类型的奶品，都不能替代足够的睡眠对身体的益处。建议经常熬夜的人尽量保证充足的睡眠时间，并在日常饮食中摄入足够的营养素。