过了多久的生理期才适合进行腿部锻炼

生理期结束后1～2天就可以进行腿部锻炼。

月经期是女性的一个特殊时期，在月经期结束后的1～2天，可以逐渐恢复正常的运动和锻炼，包括腿部锻炼。

在月经期间，女性的身体会经历一系列的变化，包括激素水平的波动、子宫内膜的脱落和出血等，这些变化可能会导致身体的敏感性增加、疲劳感增强。因此，在月经期间，建议避免进行剧烈的运动和高强度的锻炼，以免对身体造成不良影响。

在月经结束后的1～2天，女性的身体已经基本恢复正常，可以逐渐恢复正常的运动和锻炼，包括腿部锻炼。但是，在进行腿部锻炼时，应该逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量，以免对身体造成过大的负担。

总之，生理期结束后1～2天就可以进行腿部锻炼，但要注意逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量。