需要补充维生素B12在戒断奶制品后吗

对于大多数人来说，在戒断奶制品后不需要额外补充维生素B12。

奶制品是日常饮食中维生素B12的主要来源之一，但对于大多数人来说，即使不食用奶制品，也可以通过其他食物获得足够的维生素B12。例如，鱼类、肉类、蛋类和动物肝脏等都是维生素B12的良好来源。此外，一些强化食品，如早餐麦片、豆奶和一些营养酵母也含有维生素B12。

然而，对于严格的素食主义者或有维生素B12吸收障碍的人来说，在戒断奶制品后可能需要额外补充维生素B12。这些人群可以咨询医生或营养师的建议，了解如何通过饮食或补充剂来满足维生素B12的需求。