哪类人群适合服用复合维生素

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的膳食补充剂，适用于需要补充多种维生素和矿物质的人群，具体包括：

1、饮食不均衡的人群：有些人由于饮食习惯、宗教信仰、地域限制等原因，难以摄入足够的维生素和矿物质。

2、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要更多的营养，包括维生素和矿物质，以满足胎儿和婴儿的发育需求。

3、老年人：随着年龄的增长，人体对维生素和矿物质的吸收和利用能力下降，老年人容易出现维生素和矿物质缺乏。

4、运动员：运动员需要摄入更多的营养，包括维生素和矿物质，以满足身体的高代谢需求。

5、患有特定疾病的人群：一些疾病会影响人体对维生素和矿物质的吸收和利用，如胃肠道疾病、肝病、肾病等。对于这些人群，可能需要额外补充维生素和矿物质。

需要注意的是，过量摄入维生素和矿物质可能会对健康造成负面影响。因此，在使用复合维生素之前，应该咨询医生或营养师的建议，了解适合自己的剂量和使用方法。