过度焦虑的症状表现是什么

过度焦虑的症状表现包括但不局限于生理反应、情感反应、认知反应和行为反应。

1、生理反应：表现为心慌、心跳加快、出汗、呼吸急促、肌肉紧张、头痛、失眠、消化不良等。

2、情感反应：主要为紧张不安、恐惧、担忧、易激惹、抑郁、情绪不稳定等。

3、认知反应：出现过度担忧、对未来的恐惧、对自己的能力和表现产生怀疑、过分关注身体的不适感、过度在意别人对自己的评价等。

4、行为反应：短期内可能导致工作、学习、人际交往等方面的能力降低，长期焦虑可能导致生活品质下降、人际关系紧张，甚至形成一些不良习惯，如吸烟、酗酒等。

若出现以上症状，需要学会自我调节，如进行放松训练、深呼吸、倾诉等，如症状持续恶化影响生活，建议及时就医。