为什么健身后会感到越来越困

健身后感到越来越困主要是由于体内的能量消耗。

1、能量消耗：运动过程中，身体需要消耗大量的糖原、脂肪和蛋白质来提供能量。当这些能量物质消耗殆尽后，身体会感到疲劳、无力，从而产生困倦感。

2、肌肉疲劳：持续锻炼会导致肌肉疲劳。当肌肉经过一段时间的紧张工作后，乳酸等代谢产物的累积会使肌肉发生疼痛，引发疲劳感。

3、神经系统疲劳：长时间集中注意力和大脑的高度紧张使神经系统产生累积性疲劳，导致困倦感。

要减轻健身后的困倦感，可以尝试进行适当的休息，保证充足的睡眠、合理的饮食，补充能量和营养；运动前做好热身运动，运动后进行拉伸放松，以保持肌肉和关节的柔韧性。如果困倦感持续不减，建议寻求医生指导。