成年人抽筋应补充哪类钙片

成年人抽筋应补充的钙片类型包括碳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等。

1、碳酸钙：碳酸钙是钙片中最常见的一种，价格相对较低，钙的含量较高。但吸收率相对较低，因此需要与饭后一起服用，借助胃酸帮助吸收。

2、柠檬酸钙：柠檬酸钙的吸收率相对较高，与碳酸钙相比，柠檬酸钙在胃酸水平较低的情况下也能被较好地吸收，因此可以在饭前、饭后或空腹时服用。

3、醋酸钙：醋酸钙是钙片中较为容易被人体吸收的一种，吸收率较高，适用于多种人群。

在选择钙片时，可以根据个人的需求和身体状况进行选择。建议在补充钙片之前，咨询医生或营养师的建议，以便为个人的身体状况选择适合的钙片类型。同时，抽筋可能与钾、镁等矿物质缺乏也有关系，因此在补充钙片的同时，也要注意保持矿物质的均衡摄入。