成年人需要补充钙片和维生素吗

成年人是否需要补充钙片和维生素取决于个人的饮食和生活习惯以及身体状况。钙和维生素在维持身体正常生理功能中起到重要作用，但通过合理的饮食可以满足身体需求。

1、钙：成年人通过摄取富含钙的食物如奶制品、豆制品、坚果等，一般可以满足钙的需求。然而，在某些情况下，如骨折恢复、更年期妇女、长期卧床等，可能需要额外补充钙片。

2、维生素：维生素的需求可以通过多样化的饮食，如蔬菜、水果、肉类等，来满足。但对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、素食者、长期处于压力状态下的人等，可能需要补充维生素片。

建议根据个人实际情况和身体需求，在医生指导下进行钙片和维生素的补充。同时，保持均衡饮食、充足阳光暴露和适当锻炼，以维持身体健康。