成年人憋气多久才算正常

成年人憋气时间因个体差异而异，无法给出具体数值。

憋气的时间受到多种因素的影响，如个人健康状况、肺活量、心肺功能、适应性以及习惯等。一般而言，受过相关训练的人可能具备更高的憋气能力。而憋气时间过长可能会对身体造成损伤，如窒息、缺氧等，从而引发严重并发症。

因此，在尝试进行憋气测试或锻炼时，请务必确保安全，避免盲目挑战自己的极限。如果在憋气过程中出现眩晕、头痛、乏力等症状，请及时停止并向专业人士寻求帮助。此外，在进行水下呼吸锻炼或潜水时，切勿勉强自己，以避免危险情况的发生。