乳酸菌的主要作用和功效有哪些

乳酸菌的主要作用和功效包括调节肠道菌群、提高免疫力、促进营养物质吸收、维护肠道健康。

1、调节肠道菌群：乳酸菌能抑制肠道内有害菌的生长繁殖，促进有益菌群的增长，恢复肠道微生态平衡，预防和改善肠道常见问题，如腹泻、便秘等。

2、提高免疫力：乳酸菌具有调节体内免疫系统功能的作用，能增强机体对各种疾病的抵抗力，降低感染和炎症发生的风险。

3、促进营养物质吸收：乳酸菌能分解食物中的大分子营养物质，使其更易于被肠道吸收，进而提高机体对营养物质的利用率。

4、维护肠道健康：乳酸菌可以通过产生乳酸、醋酸等有机酸，降低肠道内的pH值，抑制有害菌生长，并保护肠道黏膜，维护肠道机能。

乳酸菌的具体应用，建议结合个人情况，在医生的指导下合理使用。