晕车呕吐后应该吃什么食物

晕车呕吐后，应该逐渐恢复饮食，选择易消化、温和的食物。具体可以遵循以下步骤：

1、首先补充水分：呕吐后，先喝一些温水，缓慢补充失去的水分。可以喝少量的淡盐水、淡蜂蜜水，避免喝过冷、过热或含咖啡因的饮料。

2、逐渐添加流质食物：在补充水分后，可以逐渐尝试一些流质食物，如稀粥、糊状的米糊或面条糊等，这些食物容易消化且能提供能量。

3、尝试半流质食物：当身体逐渐适应流质食物后，可以尝试半流质食物，如煮熟的土豆泥、细腻的面条、熟鸡蛋、炖煮的蔬菜等。

4、恢复正常饮食：随着身体的恢复，逐渐增加食物种类和份量，最终恢复正常饮食。

在恢复饮食过程中，要避免进食高脂肪、油炸等刺激性食物，这些食物可能加重胃肠负担，导致不适。另外，要注意饮食的分量，少量多餐，以减轻胃肠负担。如有持续的恶心、呕吐等症状，应及时就医。