一把花生的热量是多少

一把花生的热量取决于花生的重量和种类。以一把约30克的熟花生为例，热量约为180千卡左右。

花生的热量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物，其中脂肪的含量较高。需要注意的是，花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对身体健康有益。然而，过量摄入热量还是可能导致体重增加。

建议适量食用花生，同时保持均衡的饮食和良好的生活习惯。如有特殊需求，请咨询专业营养师，制定个性化的饮食方案，以便更好地为身体提供营养物质或者治疗疾病。