疏肝治疗顽固性失眠的方法有哪些

治疗顽固性失眠的方法包括中医治疗、辅助疗法和心理治疗。针对肝气郁滞导致的失眠可以使用疏肝解郁的方法进行治疗，同时可以搭配其他治疗。

1、中医治疗：中医治疗失眠主要采用草药、针灸和穴位按压等方法。草药方面，常使用疏肝解郁的药物，如柴胡、丹参、郁金等。针灸治疗和穴位按压，也有疏肝解郁的作用，具体施治应由医生进行。

2、辅助疗法：一些辅助疗法如冥想、太极、瑜伽、按摩等可以帮助患者放松身心，缓解压力，进而改善睡眠。

3、心理治疗：包括认知行为疗法等。认知行为疗法帮助患者改变对失眠的认知，降低对睡眠的过度关注，减轻焦虑和紧张。

在治疗过程中，还应注意个人护理，如制定合理的作息时间表，保持良好的生活习惯，避免过度饮酒和饮用浓茶咖啡，保持身心放松，积极治疗躯体疾病等。如症状持续，建议及时就医。