吃饱后犯困是什么原因

吃饱后犯困的原因主要包括五个方面：人体消化过程中所需的血液流量增加、饱餐后迷走神经反射作用、内容物刺激大脑胆碱能受体、涉及到调节神经信使物质5-羟色胺、调节人体生物钟的信使物质褪黑素。

1、血液流量增加：吃饭后，胃、肠道需要大量血液运输养分并参与消化过程，消化系统的血液流量相应增加，大脑的血流量相对减少，导致一定程度上的犯困。

2、迷走神经反射：食物进入胃部后，会产生膨胀感刺激胃周围的感觉神经，这些神经与大脑的迷走神经相连接，刺激迷走神经，改变中枢神经系统的活动，影响人的精神状态。

3、大脑胆碱能受体被刺激：食物中的胆碱，经过消化吸收后，能刺激大脑中的胆碱能受体，明显降低活动性和提高困意。

4、5-羟色胺的增加：餐后摄入的氨基酸会影响清醒和困倦感，因为氨基酸可以促进荷尔蒙5-羟色胺的合成，5-羟色胺在参与舒缩血管、调节荷尔蒙水平的过程中，还与睡眠、食欲相关。

5、褪黑素的生成：晚餐中摄入的色氨酸除了转化成5-羟色胺，还可以转化为调节生物钟的信使物质褪黑素，从而使人感到困倦。