膝盖受伤后如何恢复

膝盖受伤后的恢复，一般包括休息、冷敷、压迫、抬高、物理治疗、康复运动和药物治疗等步骤。

1、休息：受伤后，应立即停止运动，让膝盖得到充分的休息，避免进一步受伤。

2、冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冷敷的方式，以减轻肿胀和疼痛。

3、压迫：可以用弹性绷带包扎受伤部位，有助于减轻肿胀，但应避免包扎过紧。

4、抬高：在休息时，可以把受伤的膝盖抬高，这样有助于减少肿胀。

5、物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如电刺激、超声等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。

6、康复运动：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复运动，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，有助于恢复膝盖的正常功能。

7、药物治疗：在医生的建议下，可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛和肿胀。

这些步骤只是一般性建议，具体的恢复方法应以医生的建议为准。如果膝盖受伤后疼痛不减，或者肿胀持续，应立即就医，避免骨折等严重的疾病。