做俯卧撑时肚子耷拉是什么原因

做俯卧撑时肚子耷拉的原因可能有很多种，包括姿势不正确、核心肌肉力量不足、体重过重、疲劳等。

1、姿势不正确：做俯卧撑时，如果手臂和躯干的角度过大，或者身体没有保持在一条直线上，就会导致肚子向下倾斜。

2、核心肌肉力量不足：核心肌肉包括腹肌、背肌和盆底肌等，这些肌肉在保持身体姿势和稳定方面起着重要作用。如果这些肌肉力量不足，就会导致肚子向下倾斜。

3、体重过重：如果体重过重，身体的重心会偏移，做俯卧撑时会增加难度，容易导致肚子向下倾斜。

4、疲劳：如果在做俯卧撑之前已经进行了其他的剧烈运动，身体可能会感到疲劳，导致姿势不正确，从而出现肚子向下倾斜的情况。

为了避免做俯卧撑时肚子耷拉，可以采取以下措施：

1、学习正确的俯卧撑姿势，保持身体在一条直线上，手臂与躯干的角度不要过大。

2、加强核心肌肉的锻炼，可以进行平板支撑、仰卧起坐等训练。

3、适当控制体重，减轻身体的负担。

4、避免在疲劳状态下做俯卧撑，可以适当休息，等身体恢复后再进行锻炼。