儿童适合补钙的时间段是什么

儿童适合补钙的时间段通常包括儿童的生长发育期和晚上睡前。

生长发育期是儿童补钙的关键时期。另外，晚上睡前是一个较好的补钙时机。晚上胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙的吸收。且晚上血钙水平较低，补钙可以为夜间的钙调节提供钙源。因此，建议在临睡前补钙，既可以提供钙源，又可帮助睡眠。

在补钙的同时，也需要补充维生素D，以增加钙的吸收。可以在医生指导下选择服用维生素AD或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。