瘦肉粥的热量

瘦肉粥的热量主要取决于其主要成分，即瘦肉和大米的含量。

一般来说，100克瘦肉粥的热量约为65千卡，但这可能会因粥的浓稠度和具体食材的差异而有所变化。瘦肉粥中的瘦肉含有大量蛋白质，而大米则主要提供碳水化合物，这两种营养素都是身体的重要能量来源。

因此，瘦肉粥是一种营养丰富且热量适中的食物，适合作为早餐或者病后调养的食物。但是，需要注意的是，虽然瘦肉粥的热量不高，但如果摄入量过大，仍然可能导致热量过剩。因此，合理的饮食和适当的运动仍然是保持健康的重要因素。