补钙选择胶囊还是钙片更好

胶囊和钙片都是常见的补钙制剂，选择哪种取决于个人需求和偏好，包括钙含量、吸收率、服用方便性等，没有哪种更好一说。

1、钙含量：钙片的钙含量通常比胶囊高，因此如果需要更高剂量的钙，可以选择钙片。但是，有些胶囊也可以提供高剂量的钙，因此需要查看具体产品的营养标签。

2、吸收率：有些胶囊中含有促进钙吸收的成分，如维生素D，因此对于吸收不良的人来说，胶囊可能更好。但是，一些钙片也可能含有这些成分，因此需要查看具体产品的成分列表。

3、服用方便性：胶囊通常比钙片更容易吞咽，尤其是对于那些难以吞咽药片的人来说。但是，有些钙片也可以咀嚼，因此这不是绝对的优势。

总之，选择胶囊还是钙片补钙，需要根据个人需求和偏好进行权衡。如果需要高剂量的钙，可以选择钙片；如果难以吞咽药片，可以选择胶囊；如果希望提高钙的吸收率，可以选择含有维生素D的胶囊。无论选择哪种，最好在医生或营养师的建议下使用。