12岁孩子适合的睡眠时间是多少

12岁孩子的适宜睡眠时间通常是9-11小时。

睡眠是儿童身心健康的重要部分，可以促进身体和大脑的发展和恢复。对于12岁的孩子来说，每天需要9-11小时的睡眠，这是根据儿童的生理发展和生活规律设定的推荐值。

另外，睡眠时间不仅仅是长度，质量也同样重要。如果孩子虽然睡眠时间足够，但经常在夜间醒来，或早上起床后仍然感到疲劳，可能需要寻求医生的帮助，查看是否存在睡眠障碍或其他健康问题。

建议家长和孩子共同建立良好的睡眠习惯，如定时定量的睡眠，避免过度刺激的活动和饮食，创造一个安静、舒适的睡眠环境，这都有助于孩子获得高质量的睡眠。