18岁应该选择哪种钙片进行补钙

18岁的人应该选择含有钙和维生素D的钙片进行补钙，因为维生素D有助于提高人体对钙的吸收率。

钙片的选择应该考虑以下因素：配方、钙源和剂量。首先，钙片的配方应该含有维生素D，因为它能帮助提高人体对钙的吸收。

其次，钙源也很重要，碳酸钙和柠檬酸钙是最常见的钙源，其中，柠檬酸钙的吸收率较高。最后，剂量应适中，避免过量摄入钙带来的风险。

选择钙片时，还应注意查看产品的生产日期和保质期，避免选择过期的产品。另外，选择知名品牌的产品，能更好地保证产品的质量。

在服用钙片时，应遵照说明书的指导，同时配合均衡饮食和适当的锻炼，以达到最佳的补钙效果。如有任何不适，应立即停止服用并寻求医生的建议。