复合维生素适合哪些人群

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，适合需要补充多种维生素和矿物质的人群，包括：

1、饮食不均衡的人：有些人因为工作、生活等原因，难以保证每天摄入足够的营养素。

2、孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要额外的营养素，特别是叶酸、维生素D和铁。

3、老年人：老年人的消化吸收功能下降，容易出现维生素和矿物质缺乏。

4、运动员和健身爱好者：这些人群需要更多的营养素来支持体力活动。

5、患有特定疾病的人：一些疾病会影响营养素的吸收和利用，如胃肠道疾病、肝病、肾病等。

需要注意的是，在服用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的剂量和配方。同时，应该遵循推荐剂量，避免过量摄入。如有不适，请及时就医。