每天的黑咖啡摄入量可达6克吗

每天的黑咖啡摄入量不建议超过6克。

首先，黑咖啡中的主要成分咖啡因，过量摄入可能引发焦虑、失眠、肠胃不适等症状。其次，过量的咖啡因可能对心血管健康产生影响。最后，长期大量饮用咖啡可能导致依赖性。

建议每天的咖啡因摄入量不超过400毫克，约等于4杯标准咖啡，而每杯咖啡的咖啡因含量因品种和烘焙程度的差异会有所不同。饮用咖啡时应适量，如果出现不适，应及时停止摄入并寻求医生的建议。