经常失眠用什么方法能调理好

经常失眠可能由生活因素、生理性因素、精神心理因素等引起，需要根据具体病因采取不同的治疗方式进行调理，给予一般治疗、药物治疗等。

1、生活因素：由于生活和工作中带来的压力，会使人产生焦虑、脾气暴躁等情绪，从而造成失眠。这种情况不能单纯治疗失眠，主要需要改变生活方式，患者可以多结交朋友，多交谈；还可以积极参加一些野外活动，适当做一些有氧操等，可以有效缓解失眠。

2、生理性因素：如甲状腺分泌激素增多导致体内激素水平出现紊乱，使身体代谢活动加快，神经长时间处于兴奋的状态。主要表现在多汗、失眠、烦躁、消瘦等。可在医生的指导下服用甲巯咪唑或丙基硫氧嘧啶等药物治疗，病情稳定控制后失眠症状也会得以缓解。

3、精神心理因素：患者如果患有抑郁症，早期会出现睡眠质量下降，也会伴随长期失眠，这种情况需要在医生指导下服用抗抑郁药，比如：氟西汀、舍曲林等，还可以搭配镇静催眠药物，比如地西泮、劳拉西泮等。

经常失眠会对生活造成很大的困扰，建议就医查明病因，在医生的指导下进行治疗。