西梅带皮吃与不带皮吃哪个更助于润肠

西梅带皮吃和不带皮吃，两者对润肠的效果相近。

西梅本身含有大量的水溶性纤维和非水溶性纤维，能够帮助增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而起到润肠的作用。

然而，不同的人对于食物的消化吸收情况是不同的，带皮吃西梅可能会对某些人的肠胃产生刺激，造成腹泻等不适。因此，是否带皮吃西梅，还需要根据个人的身体状况和消化能力来决定。

另外，需要注意的是，食物对于润肠的效果都是辅助性的，并不能代替药物治疗疾病，如果长期便秘，应及时就医，找出病因并接受医生的治疗。同时，生活中还应保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，多喝水，保持规律的生活习惯，以帮助改善便秘的状况。