怎么增强代谢能力

增强代谢能力可以通过合理饮食、规律作息以及适度运动锻炼等，如果伴有甲状腺功能低下等疾病可以在医生指导下服用药物等。

1、合理饮食：饮食上要做到规律饮食，按时吃饭，多吃不同种类的新鲜水果蔬菜，有助于为机体补充所需维生素等，有助于提高代谢，同时要避免进食辛辣刺激或者油腻食物等。

2、规律作息：早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于提高代谢。

3、运动锻炼：平日里多进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，长期坚持，可以提高代谢。

4、药物治疗：例如由于甲状腺切除手术或者桥本甲状腺炎等原因导致甲状腺功能低下，可以在医生指导下服用左甲状腺素片等，可以提高代谢。