七岁孩子每日的钙需求量是多少

七岁孩子每日的钙需求量是1000mg。这个推荐摄入量是基于儿童在这个年龄段骨骼发育的需要，足够的钙摄入可以帮助骨骼健康发育。而钙的来源可以是日常饮食，如牛奶、绿色蔬菜、坚果和谷物等。例如，一份250ml的牛奶可以提供约250mg的钙。如果饮食摄入的钙不足，可以通过保健食品等方式进行补充。但是需要注意，过量摄入钙可能会导致健康问题，如高钙血症，增加肾结石、心血管疾病的风险等。因此，建议按照每日推荐摄入量，合理安排饮食，避免钙的过量摄入。