青少年在早上几点起床有助于身高增长

青少年的早起时间并不能直接影响身高的增长。身高的增长主要取决于遗传因素、营养摄入、运动、睡眠和激素等多种因素的综合作用。

1、遗传因素：父母的身高是决定孩子身高的重要因素，一般来说，父母身高较高的孩子，身高增长的可能性也较大。

2、营养摄入：营养是身高增长的物质基础，包括蛋白质、钙、磷、铁、锌等微量元素和维生素的摄入。

3、运动：适度的运动，如跳绳、篮球等，可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。

4、睡眠：睡眠是身高增长的重要因素，人体在深度睡眠时，生长激素的分泌最旺盛，有助于身高的增长。

5、激素：生长激素和性激素的分泌对身高的增长有重要影响。

所以，对于青少年来说，保持充足的睡眠，合理的饮食，适度的运动，保持良好的心态，都是有助于身高增长的。而早起的时间，只要能保证足够的睡眠时间，并无直接影响。