维生素B12能助于睡眠吗

维生素B12对于睡眠的影响并不明确。虽然维生素B12对神经系统和血液的健康有着重要的作用，但它对于睡眠的直接影响还未被科学研究明确。

1、维生素B12与神经系统：维生素B12在神经系统中扮演着重要的角色，包括保护神经细胞，维持神经信号的传输等。如果体内的维生素B12水平过低，可能会出现记忆力减退、注意力不集中、疲倦等症状，但并未直接与睡眠紊乱相关联。

2、维生素B12与血液：缺乏维生素B12可能导致贫血，贫血会出现头晕、疲倦和呼吸困难等，可能影响睡眠。

维生素B12并无明确改善睡眠的作用。如果睡眠不佳，建议规律的作息、营造舒适的睡眠环境等，或咨询医生。