减脂需要吃深海鱼类是什么原因

减脂期间吃深海鱼类的主要原因是为了摄入足够的蛋白质和健康脂肪。

深海鱼类如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量相对较低，而且这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，如欧米伽3脂肪酸，对心脏和大脑有益。

此外，深海鱼类还富含维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、硒等，这些营养素对于身体健康也非常重要。

需要注意的是，虽然深海鱼类是减脂期间的良好选择，但也应该控制摄入量，避免摄入过多的脂肪和热量。建议每周食用2-3次深海鱼类，每次150-200克左右。