减肥期间饮用凉水还是白开水更好

减肥期间，饮用凉水或白开水都可以，但建议选择饮用温度适宜的白开水。

水是人体的重要组成部分，人体每天需要摄入充足的水分以维持正常的新陈代谢和生理功能。减肥期间，保持充足的水分摄入有助于维持身体健康和促进减肥。

凉水和白开水都是无热量的饮品，可以帮助人体补充水分，促进代谢，对减肥和健康都有好处。

然而，饮用过凉的水可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。尤其是对于胃肠道敏感或患有胃肠道疾病的人，应该避免饮用过凉的水。

另外，凉水可能存在细菌污染的风险，而白开水经过煮沸消毒，更加安全卫生。

因此，减肥期间，建议饮用温度适宜的白开水，同时注意控制饮水量，避免过量饮水引起水中毒。