儿童和青少年服用哪种维生素D更为合适

儿童和青少年适合服用维生素D3补充剂。

维生素D3是一种脂溶性维生素，有助于钙的吸收和利用，对于骨骼、牙齿和肌肉的生长发育至关重要。

儿童和青少年对维生素D3的需求量较高，因为他们的身体正在快速生长和发育。如果饮食中缺乏维生素D3，可能会导致佝偻病、骨软化症等疾病。

因此，建议儿童和青少年在医生指导下，根据自身情况，选择适合自己的维生素D3补充剂。