14岁青少年需要补钙铁锌维生素吗

14岁青少年是否需要补充钙、铁、锌、维生素等营养素，取决于其日常饮食和健康状况。

青少年正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养来支持身体发育和健康。如果青少年存在偏食、挑食、食欲不佳等情况，容易导致营养摄入不均衡，可能会缺乏某些营养素，如钙、铁、锌、维生素等。

对于14岁青少年，如果存在上述情况，可以考虑补充相应的营养素。但在补充前，建议先咨询医生或营养师的意见，了解个体的营养需求和补充方案。同时，应注意保持饮食均衡，多吃富含钙、铁、锌、维生素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果等，以确保摄入足够的营养素。