七岁儿童每日适宜锻炼时间是多少

7岁儿童每天锻炼时间建议在60分钟以上，可根据个体差异进行适当调整，避免过度锻炼。

世界卫生组织建议5～17岁儿童和青少年每天应进行至少60分钟中等强度到高强度的有氧运动，每周至少3次。有氧运动包括慢跑、快走、跳绳、游泳等，可以提高心肺功能，增强身体耐力。

7岁儿童正处于身体发育的重要阶段，锻炼有助于促进身体健康，家长可根据孩子的个体差异，合理安排锻炼计划，避免过度锻炼造成身体疲劳或损伤。