酸奶的健康饮用频率是多久一次

酸奶是一种营养丰富、易于消化的食品，对于大多数人来说，每天饮用1-2次是比较合适的。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入相当于300-500克的奶制品。酸奶是一种很好的奶制品来源，可以提供蛋白质、钙、益生菌等营养成分。

然而，每个人的身体状况和营养需求都不同，所以饮用酸奶的频率也可能有所不同。一些人可能每天只需要饮用1次酸奶，而另一些人可能需要饮用2次或更多次。

最重要的是，应该根据自己的身体需求和健康状况来决定饮用酸奶的频率。如果有特殊的营养需求或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。