人体一天需要摄入水果吗

是的，人体每天需要摄入一定量的水果，以保证身体健康。水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养成分，对于人体的健康至关重要。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入200-350克的新鲜水果。不同的水果种类所含营养成分不同，建议每天摄入多种不同种类的水果，以获得更全面的营养。

需要注意的是，水果虽然对人体有益，但也不能过量摄入。过量摄入水果可能会导致血糖升高、胃肠不适等问题。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血糖患者等，应该控制水果的摄入量，并在医生的指导下进行饮食调节。