节食减肥后体重反弹多少属于正常范围

节食减肥后体重反弹多少算正常范围，并没有确切的标准，因为每个人的身体情况、减肥方法和反弹程度都不同。

节食减肥是一种通过控制饮食来减轻体重的方法，虽然这种方法在短期内可能会有一定的效果，但是长期来看，节食减肥可能会导致身体营养不良、代谢下降、肌肉流失等问题，从而影响身体健康。

如果在节食减肥后体重反弹，反弹的程度可能因人而异。一般来说，如果节食减肥后体重反弹幅度在5%～10%之间，可能是正常的。这是因为在减肥过程中，身体会适应饮食的改变，降低代谢率，从而导致体重下降缓慢甚至停止下降。当饮食恢复正常后，身体会逐渐适应新的饮食模式，代谢率也会逐渐恢复正常，从而导致体重反弹。

然而，如果体重反弹幅度超过了10%，可能需要重新评估减肥方法。这可能是因为节食减肥过程中，身体代谢率降低，导致身体储存脂肪的能力增加，从而使体重反弹。此时，需要调整饮食和运动计划，以达到更好的减肥效果。

需要注意的是，节食减肥并不是一种健康的减肥方法。建议采取健康的饮食和运动相结合的方法来减肥，以达到更好的减肥效果和更健康的身体状态。