脂肪有危害吗

过多的脂肪会对人体健康造成危害，但适量的脂肪对维持身体正常功能是必要的。

脂肪是人体必需的营养素之一，它为身体提供能量，保护内脏器官，并有助于吸收脂溶性维生素。然而，过量的脂肪会导致体重增加，从而增加患肥胖症、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

此外，某些类型的脂肪，如反式脂肪，已被证明会对心脏健康产生负面影响。因此，建议适量摄入健康的脂肪，并通过锻炼和保持健康的饮食习惯来控制体重。