每天应摄入多少毫升牛奶

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入300ml牛奶或相当量的乳制品，但具体的摄入量还需考虑个体情况。

牛奶是蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养物质的重要来源。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入300ml牛奶或相当量的乳制品，以保证每天的营养需求。然而，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等，其对牛奶的需求量可能会有所增加。

对于一些对牛奶过敏或不耐受的人群，可以选择其他富含蛋白质、钙等营养物质的食品来替代，如豆制品、鸡蛋、鱼虾等。

需要注意的是，摄入牛奶或其他乳制品也需要适量，过量摄入可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。