糯米粥有什么优缺点

糯米粥是一种以糯米为主要原料制成的粥，它有以下优缺点：

-优点：

-糯米粥口感软糯，易于消化吸收，适合各年龄段的人群食用。

-糯米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、锌等营养成分，对人体有益。

-糯米粥可以根据个人口味和需求添加各种配料，如红枣、红豆、桂圆、莲子等，使得营养更加丰富。

-缺点：

-糯米粥的热量较高，过多食用容易导致肥胖。

-糯米的黏性较大，过量食用容易引起消化不良。

-糯米中含有较多的支链淀粉，容易转化为糖类，对于糖尿病患者需要控制食用量。