减肥期间如果不摄入维生素会有什么影响

减肥期间不摄入维生素可能会导致维生素缺乏，并引起一系列的健康问题。

维生素是人体必需的营养素，对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。如果减肥期间不摄入足够的维生素，可能会出现以下影响：

1、维生素缺乏病：缺乏维生素会导致各种维生素缺乏病，如坏血病、脚气病、夜盲症等。

2、免疫力下降：维生素C、维生素D等营养素对于免疫系统的正常功能至关重要。缺乏这些营养素可能导致免疫力下降，增加感染和疾病的风险。

3、生理功能受损：维生素对于身体的许多生理功能至关重要，如能量代谢、神经系统功能、骨骼健康等。缺乏维生素可能导致这些生理功能受损，影响身体健康。

4、贫血：维生素B12和叶酸等营养素对于红细胞的生成至关重要。缺乏这些营养素可能导致巨幼红细胞性贫血，出现疲劳、头晕、面色苍白等症状。

因此，减肥期间应该注意均衡饮食，摄入充足的维生素和其他营养素，以维持身体健康。必要时，可以咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的减肥计划。