孕晚期侧卧时出现耻骨疼痛该怎么办

孕晚期侧卧时出现耻骨疼痛，主要与胎儿压迫、耻骨联合分离、缺钙等原因引起的，可通过调整姿势、使用孕妇枕、补钙、局部热敷等方法改善。

1、调整姿势：孕晚期睡觉时建议选择左侧卧位，可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫右旋程度，缓解耻骨疼痛症状。

2、使用孕妇枕：使用孕妇枕可以帮助孕妇保持正确的睡姿，同时减少胎儿对耻骨的压迫，从而缓解耻骨疼痛。

3、补钙：孕期由于胎儿发育需要，容易造成母体缺钙，耻骨疼痛加重。可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，必要时在医生指导下服用钙剂。

4、局部热敷：可以使用温毛巾或热水袋对耻骨联合部位进行热敷，以缓解局部疼痛。

孕晚期出现耻骨疼痛还可能是其他原因导致的，如果疼痛持续加重或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。