过量饮用咖啡应该怎么办

过量饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑、心率加快等不良反应。以下是一些应对过量饮用咖啡的方法：

1、多喝水：多喝水可以帮助稀释咖啡因在体内的浓度，促进其代谢和排出。

2、休息：如果感到疲劳或不适，可以尝试休息一下，让身体得到充分的恢复。

3、饮食调整：适量增加富含镁、钙、维生素B6等营养素的食物，如坚果、豆类、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于缓解咖啡因的不良反应。

4、减少咖啡因摄入：在接下来的几天内，逐渐减少咖啡因的摄入量，以帮助身体适应。

5、就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。

需要注意的是，每个人对咖啡因的敏感性不同，因此建议适量饮用，避免过量饮用。