中年人补钙选用葡萄糖酸钙合适吗

葡萄糖酸钙是一种常见的钙补充剂，可以用于中年人补钙，但需要根据个体情况选择合适的剂量和剂型。

中年人随着年龄的增长，钙的流失速度加快，需要适当补充钙剂以维持骨骼健康。葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，易于吸收，对胃肠道的刺激小，适合大多数人群使用。

但需要注意的是，过量补钙可能导致钙中毒、肾结石等不良反应。因此，中年人在补充钙剂时应该遵循医生或营养师的建议，根据自身情况选择合适的剂量和剂型，并注意定期监测血钙水平。同时，还应注意保持饮食均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。