一般人群最易缺乏哪种维生素

一般人群最容易缺乏维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，与钙、磷代谢及骨骼生长密切相关。人体内维生素D的来源主要由皮肤经紫外线照射后生成，少部分从食物或补充剂中获得。

由于日常防晒、空气污染、高楼大厦遮挡、户外活动时间少等原因，一般人群易缺乏维生素D。尤其是儿童、孕妇、乳母等人群因对维生素D需求量增加，更容易出现维生素D缺乏。

维生素D缺乏可影响钙磷代谢和骨健康，出现佝偻病、骨软化症等疾病。同时，近年来研究发现维生素D缺乏还与免疫系统、肿瘤、心血管等系统疾病密切相关。

为预防维生素D缺乏，一般人群可适当增加户外活动时间，多晒太阳。另外，可多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。对于高危人群，如儿童、孕妇、乳母等，可根据需要适当补充维生素D补充剂。