3岁孩子睡眠多少正常

三岁的孩子睡眠时间在10～13个小时。

不同年龄段孩子睡眠时间不一样，三岁孩子的睡眠时间一般在10～13个小时，包括午睡。具体是白天1～2小时，夜间11～12小时左右。约30％的幼儿会出现不同程度的睡眠问题，比如分离焦虑，导致孩子出现夜间恐惧。

睡眠是一种复杂的生理和行为过程，可以使人体处于自然的休息状态，儿童睡眠质量不佳会影响孩子的大脑发育、身高体格发育、学习和记忆功能等。

建议父母为孩子准备一个舒适安静的睡眠环境，晚上定时哄孩子睡觉，养成良好的睡眠习惯。