减肥期间晚间可以喝热水吗

减肥期间晚间可以喝热水，但要注意控制饮水量。

减肥的关键在于控制热量摄入，增加热量消耗。饮水本身不会为身体提供能量，但水是人体的重要组成成分，正常情况下人体每天需要摄入1500~2000ml的水分，多饮水有助于维持身体的正常代谢。

但若在短时间内大量饮水易引起水中毒，可能会出现头痛、恶心、呕吐、神志不清等症状。因此建议控制饮水量，避免一次性饮用大量的水。

另外，减肥期间应合理安排饮食，避免过度节食。同时要适当进行体育锻炼，有助于消耗热量，减少脂肪堆积。