孕早期哪类海鲜营养价值更高

孕早期可以选择一些富含蛋白质、DHA和维生素的海鲜，如鲑鱼、鳕鱼、虾、蟹等，但需注意烹饪方式，避免过于油腻或辛辣。

海鲜是一类营养丰富的食物，含有大量的优质蛋白质、多种微量元素和维生素。在孕早期，孕妇需要摄取足够的营养来支持胎儿的发育，因此可以选择一些营养丰富的海鲜来食用。

一些富含蛋白质、DHA和维生素的海鲜包括：

1、鲑鱼：鲑鱼是一种富含蛋白质、DHA和维生素D的鱼类。鲑鱼中的DHA有助于胎儿大脑和眼睛的发育。

2、鳕鱼：鳕鱼是一种富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸的鱼类。

3、虾：虾是一种富含蛋白质、维生素D和矿物质的食品。

4、蟹：蟹是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。

需要注意的是，孕妇在食用海鲜时，需要选择新鲜的海鲜，避免食用生海鲜或未煮熟的海鲜，以免引起食物中毒。另外，孕妇在食用海鲜时，需要控制食用量，避免一次性食用过多，以免引起消化不良。